仕事や生活のストレスに関する話題で「自律神経」という言葉をよく耳にします。
PC（パソコン）だけでなく、身近な存在となったスマートフォンの普及により、長時間のデジタル機器の使用が不調を招く「デジタル疲労」という概念も生まれました。
この記事では、デジタル疲労を癒し、自律神経の乱れにも働きかける美容鍼の効果について解説します。
自律神経の働き
自律神経は、無意識時の身体の動きや内臓、器官を制御する神経系の総称です。例えば、生命維持に不可欠な呼吸や血液循環などは自律神経の調整機能によって支えられています。
そのため、一部の自律神経の乱れであっても、身体の健康に大きな影響を与えます。日常生活では自律神経の働きを理解して、体調管理に役立てることが大切です。
交感神経と副交感神経
自律神経は交感神経と副交感神経に分類されます。それぞれ活発になる時間に違いがあり、互いに異なる働きかけにより均衡を保っています。
交感神経：
・身体を活発にし体内器官の働きを向上
・朝から夕方にかけて優位になる
副交感神経：
・リラックス効果をもたらす
・夕方から夜にかけて優位になる
自律神経の乱れの要因と対処法
自律神経が乱れる主な原因は、身体的ストレスや精神的ストレスです。ストレスを感じると、体内ではそれに対処するために交感神経が優位になります。この状態が長く続くと、交感神経が過剰に働き、逆に副交感神経の働きが抑制されやすくなります。
その結果、十分に休んでも疲れが取れにくくなるなど、自律神経の乱れを引き起こすことがあります。
自律神経の乱れを感じたときには、規則正しい生活を心がけ、ストレスを発散し、緊張を緩和する時間を作るなど、いくつかの対策が考えられます。
自律神経を整える対処法：
1. リラックスタイムを作る
2. バランスのよい食事を意識する
3. 趣味を楽しむ
4. のんびりと入浴する
5. 適度に運動をする
6. 十分な睡眠をとる
鍼灸治療が自律神経を調整する仕組み
鍼灸治療は、自律神経の乱れを感じる際に、過度に活発な交感神経を落ち着かせ、リラックスを促す副交感神経を優位にする効果があります。
美容鍼を使用する顔には、自律神経に関係するツボや神経が多く存在しています。そのため、美容鍼は美容的な効果だけでなく、自律神経の乱れの改善も期待できます。美容を目的とした施術で、心身のバランスも整えられることが美容鍼の大きな魅力です。
まとめ
自律神経の乱れは、主にストレスや不規則な生活によって引き起こされる現代的な健康問題です。
しかし、自己ケアを取り入れつつ、規則正しい生活を意識することで、自律神経のバランスは自然と改善されていきます。適度な運動や十分な睡眠、リラックスできる時間を確保することが、自律神経の正常な働きをサポートします。
ヘッドマッサージやフェイシャルマッサージを組み合わせた美容鍼の施術を受けることで、自律神経バランスを整え、アンチエイジング目線での効果も期待できます。ご自身でセルフケアを行うだけでなく、鍼灸や美容鍼を取り入れることもおすすめです。
お肌にお悩みをお持ちの方、セルフケアが苦手な方、客観的な目線でのケアをご希望の方のご来店をBeene盛岡みたけ店・盛岡本宮店スタッフ一同お待ちしております。
執筆者：Beene鍼灸師